czwartek, 26 września 2013

Medic Ball

Kilka zdjęć przedstawiających ćwiczenia z piłka lekarską. W zakładce Medic Ball


  1. Każde ćwiczenia wykonaj w 3 seriach po 12 powtórzeń. Jeśli to za mało dla Ciebie zwieksz ilość powtórzeń
  2. Medicine ball plank - 6 x po 30 sekund
  3. Russian twist - 3 x 16  
Autor: o