Medic Ball

Kilka zdjęć przedstawiających ćwiczenia z piłka lekarską. W zakładce Medic Ball

1. Każde ćwiczenia wykonaj w 3 seriach po 12 powtórzeń. Jeśli to za mało dla Ciebie zwieksz ilość powtórzeń
2. Medicine ball plank - 6 x po 30 sekund
3. Russian twist - 3 x 16  

 MEDIC BALL

Troszeczkę teorii...

Minerały są bardzo ważne dla naszego organizmu. Warto znać ich funkcje, wiedzieć jak stosować, dawkować i w jakich produktach możemy je odnaleźć. Zapraszam do zapoznania się z MAGNEZEM, POTASEM, CYNKIEM , SELENEM oraz WAPNIEM.

MINERAŁY

Pierwszy filmik....

 Niestety nie ustrzegłem się błędów...

WARM UP


Rozgrzewka jest ważnym jak nie najważniejszym elementem każdego treningu. Moja propozycja rozgrzewki 3 minutowej, która możemy wykonać w sumie wszędzie, sala fitness, w domu, w plenerze czy siłowni. Prosta rozgrzewka, którą polecam doświadczyć na sobie.

Ruchy, ruchy, tempo, tempo ...

Od jutra rozpoczynamy robienie zdjęć i filmów z ćwiczeniami itd itp

Wrześniowe słoneczko i próba grania w tenisa ziemnego ;)

Od czasu do czasu warto spróbować nowej aktywności . Na niedzielny, słoneczny, wrześniowy poranek wybrałem tenisa ziemnego. Piękna pogoda oraz miłe towarzystwo oznacza fajną zabawę. Niestety nie urodziłem sie z rakietą w ręku, więc i poziom, który prezentowałem nie zasługuje na pochwałę. Najważniejsze, że było przy tym wiele zabawy i uśmiechu, a to chyba najważniejsze. Polecam wszystkim od czasu do czasu zamienić swoją aktywność fizyczną na inną i przy tym świetnie się bawić !!!

BLOG W BUDOWIE

START W PAŹDZIERNIKU !!!!

nowy trening w plenerze ??!!