Niestety nie ustrzegłem się błędów...
WARM UP
Rozgrzewka jest ważnym jak nie najważniejszym elementem każdego treningu. Moja propozycja rozgrzewki 3 minutowej, która możemy wykonać w sumie wszędzie, sala fitness, w domu, w plenerze czy siłowni. Prosta rozgrzewka, którą polecam doświadczyć na sobie.
