Po wielu miesiącach treningów z innymi osobami, gdzie wszystkie siły i myśli były skupione z praca czas rozpocząć trening i zająć się sobą.W internecie odnalazłem ciekawy program treningowy na klatkę piersiową dla początkujących, który chętnie przerobie i podzielę się swoja opinią na temat treningu. Poniżej znajduje się filmik z tym treningiem oraz link do strony gdzie można dowiedzieć się więcej na temat tego lub innych treningów, które nas interesują. Ja trening przerobie co drugi dzień przez dwa tygodnie i zobaczymy jaki będzie efekt i czy w ogóle będzie ;). Później rozpoczniemy trenijng o podwyższonym poziomie wysiłkowym i intensywności.
Do dzieła !!!
Link do strony
Filmik
