Możemy wykorzystać piłkę w inny sposób niż do tego do czego jest przeznaczona.
Poniżej zestaw 3 ćwiczeń na brzuch i ramiona.
Wykonaj 5 serii każdego z tych ćwiczeń po 12 powtórzeń.
Powodzenia
Frittata twarogowo - warzywna.
!!! 120 kcal !!!
PRODUKTY:
Ser twarogowy, 1/5 kostki, 40 g
Papryka, 1 plaster, 30 g
Cukinia, 1/3 małej szt., 70g
Cebula, 1/5 szt., 15g
Pomidor, 1/4 szt., 40g
Zielone oliwki, 2 szt., 6g
Jajo, 1 szt., 50g (lub samo białko
jaja L)
|
Wszystkie
warzywa (prócz oliwek) pokroić,
zmieszać z serem twarogowym, jajem i
przyprawami
(sól, pieprz, zioła prowansalskie)
i wyłożyć na blachę na papierze
do pieczenia.
Położyć pokrojone oliwki. Piec ok. 20-30 minut w 180 stopniach.
