Ćwiczenia na piłce

Coraz więcej mówi się o skuteczności ćwiczeń na niestabilnym podłożu, trenowania mięśni głębokich i ćwiczeń na równowagę. To wszystko możesz zrobić dzięki piłce fitness.Ćwiczenia na piłce to doskonała alternatywa np. dla tradycyjnych ćwiczeń w klubach fitness, a dodatkowo świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę, a wszystko możesz to wykonać w domu. Wystarczy kupić piłkę i mamy urozmaicenie treningu.

Bez obaw – nie pęknie! Przyrząd wytrzymuje nacisk ok. 300 kg. Piłki warto używać codziennie zamiast krzesła – doskonale pilnuje prostej pozycji ciała.

Jeśli planujesz zakup piłki, dopasuj ją do swojego wzrostu. Kiedy usiądziesz na piłce, noga powinna zginać się w kolanie pod kątem 90 stopni.

- średnica 45 cm – dla osób do 158 cm;
- średnica 55 cm – dla osób od 159 do 168 cm;
- średnica 65 cm – od 169 do 179 cm;
- średnica 75 cm – powyżej 180 cm.


Zestaw ćwiczeń z piłką dla Pań.

I oczywiście dla Panów.

!!! BĄDŹ FIT !!!