Rozgrzewka trwająca 3 minuty,
podzielona na ćwiczenia trwające po 30 sekund.
Trening interwałowy angażujący mięśnie nóg, ramion oraz brzucha.
Każde ćwiczenie wykonujemy 30 sekund z przerwą między ćwczeniami 10 sekund i możemy powtórzyć ten cykl 3 do 4 razy.
Możemy zwiększyć czas wykonywanych ćwiczeń oraz ich intensywność dostosowując odpowiednio
do swojego poziomu wytrenowania.
Pamiętaj o stretchingu na koniec !!!!
!!! BĄDŹ FIT !!!
